Jak wesprzeć ciało w pierwszych godzinach po porodzie? Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, albo jesteś w ciąży i chcesz świadomie przygotować się do połogu, ten artykuł jest dla Ciebie. Pamiętaj, że Ty po porodzie też jesteś ważna.
Poniższe informacje, są dla Ciebie, jeśli podejrzewasz u siebie lub masz zdiagnozowane obniżenie narządu rodnego. Przeczytaj je również, gdy czujesz, że z Twoim kroczem po prostu dzieje się coś niedobrego. Nie ignoruj swojej intuicji i nie daj się zbyć. Jeśli pracownik medyczny ignoruje Twoje obawy, poszukaj wsparcie gdzie indziej.
Dziewczyny, nie jest prawdą, że każda kobieta zawsze powinna wzmacniać mięśnie dna miednicy. Że po 50 “kegli” rano i wieczorem ustrzeże nas przed nietrzymaniem moczu, czy obniżeniem narządu. Nie, nie. Jeśli występują u Was objawy ze strony miednicy to trzeba je koniecznie zdiagnozować, bo ich przyczyną może być np. nadmierne napięcie w tym rejonie, w związku czym treningiem siłowym możemy sobie zaszkodzić i pogorszyć objawy.
U bardzo wielu kobiet problemy z mięśniami dna miednicy są związane nie z nadmiernym rozciągnięciem tych mięśni, ale z ich nadmiernym napięciem ( u kobiet po porodzie drogami natury też). Napięcie, nie oznacza siły. Jeśli tkanka jest stale w stanie podwyższonego napięcia i nie potrafi się rozluźnić, staje się niewydolna (mięsień nie jest w stanie wykonać swojej pracy). Przeczytaj, jakie objawy może dawać nadmierne napięcie mięśni dna miednicy.
Już pierwszych godzinach po CC powinnaś zacząć się ruszać - ćwiczenia działają przeciwzakrzepowo (to bardzo, bardzo ważne po operacjach) i przygotują Cię do pionizacji.