Oddychanie przeponowe, co to takiego?
Oddychanie przeponowe to rzecz, od której bardzo często zaczynamy rehabilitację przy nietrzymaniu moczu czy opadaniu narządu.
Mięśnie dna miednicy. Gdzie leżą, za co odpowiadają
Od pracy mięśni dna miednicy zależą nasze podstawowe funkcje życiowe związane z układem wydalniczym, pokarmowym i płciowym. Zaburzenie w obszarze dna miednicy może więc skutkować zaburzeniami związanymi z tymi układami.
Wczesny połóg. Jak wspomóc ciało w regeneracji.
Jak wesprzeć ciało w pierwszych godzinach po porodzie? Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, albo jesteś w ciąży i chcesz świadomie przygotować się do połogu, ten artykuł jest dla Ciebie. Pamiętaj, że Ty po porodzie też jesteś ważna.
Objawy ze strony dna miednicy mogą być spowodowane nadmiernym napięciem mięśni dna.
U bardzo wielu kobiet problemy z mięśniami dna miednicy są związane nie z nadmiernym rozciągnięciem tych mięśni, ale z ich nadmiernym napięciem ( u kobiet po porodzie drogami natury też). Napięcie, nie oznacza siły. Jeśli tkanka jest stale w stanie podwyższonego napięcia i nie potrafi się rozluźnić, staje się niewydolna (mięsień nie jest w stanie wykonać swojej pracy). Przeczytaj, jakie objawy może dawać nadmierne napięcie mięśni dna miednicy.
Rozejście mięśnia prostego brzucha – czym się objawia i czy zawsze trzeba je leczyć.
Szerokość rozejścia może być różna u różnych osób i nie jest głównym parametrem, który świadczy o tym, czy brzuch jest funkcjonalny czy nie. To, co liczy się najbardziej, to zdolność do przenoszenia sił działających na klatkę piersiową , kręgosłup lędźwiowy miednicę przez mięśnie brzucha i kresę białą.